美臀操助妈咪恢复俏丽身材

既想生儿育女，又担心不能恢复产前的身材，这样的矛盾困扰了很多育龄女性。 　　专家指出，分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，...

发表于：2008-3-31 10:37:10　点击：3　评论：0 查阅全文...

盘点自然分娩助产运动

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。 　　分娩运动的3大益处 　　1.促进孕妇的血液循环，增...

发表于：2008-3-31 10:37:04　点击：3　评论：0 查阅全文...

孕妇仰泳增强体质

孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。 　　研究人员指出...

发表于：2008-3-31 10:36:58　点击：3　评论：0 查阅全文...

孕妇瑜伽 因“孕”而异

运动专家孕妇瑜伽谨慎为好 　　怀孕4个月的金女士告诉我们，几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇，瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现，孕妇课程设置和普通的瑜伽课相差无几，瑜伽教练只是减...

发表于：2008-3-31 10:36:43　点击：6　评论：0 查阅全文...

慢跑婴儿车 新妈妈减肥高招

对于新妈妈来说，照顾刚出生的宝宝是最累的事了，这也成为新妈妈推脱产后瘦身的一个最大的借口。其实，产后控制体重、甩掉赘肉可以随时随地进行。在美国的新妈妈中，就很流行带着宝宝去瘦身，而...

发表于：2008-3-31 10:36:38　点击：5　评论：0 查阅全文...

准妈咪浪漫踏春安全行

春天到了，准妈咪也不愿意错过踏春的浪漫感受。但毕竟你是快当妈咪的特殊保护对象，你必须注意以下几个方面： 　　1.有人陪同：怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的...

发表于：2008-3-31 10:36:30　点击：2　评论：0 查阅全文...

准妈妈运动可选柔软操

处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，科学...

发表于：2008-3-31 10:36:10　点击：2　评论：0 查阅全文...

关于宝宝学步车的疑问解答

很多家长把学步车视为照顾宝宝的好帮手，但是一旦忙起来，往往就忘记了宝宝还坐在学步车中，因此很容易发生意外。那么，学步车究竟还能不能用？在使用时应该注意哪些问题？现在，本刊就特别针对...

发表于：2008-3-31 10:35:58　点击：2　评论：0 查阅全文...